po jakim czasie

Cześć!Ostatnio zastanawiałem sie czy do mojej diety nie włączyć cytruliny badz beta alaniny.Aktualnie jestem na masie jedynym suplementem po czasie jakim włączyłem do diety jest kreatyna(monohydrat) i ostatnio zastanawiałem sie nad włączeniem właśnie cytruliny badz beta-alaniny,stosował ktos?I czy dobrze bedzie współgrac kreatyną?

[...] + plasterek wędliny drobiowej lub owoc W czasie dnia piję wodę mineralną lub zieloną/czerwoną herbatę z dużą ilością cytryny. Ćwiczenia: Zupełnie się na tym nie znam, sprzęt jakim dysponuję do dwa hantle po 4 kg + waga gryfu, ławeczka z gryfem, expander, skakanka. Aktualnie, 3 razy w tygodniu jeżdżę na rolkach ok 25 min. Co drugi dzień ćwiczę: - [...]

[...] będzie, ale jak widzę przemiany dziewczyn w miesiąc to szlag mnie trafia... Bo u mnie d*** Dołączam dwa zdjęcia z neta dla zobrazowania - co chcę mniej więcej osiagnąć, a w jakim kierunku idzie mój tyłek... Czy to wina niedobranych ćwiczeń do moich predyspozycji ? Chciałabym, zeby był bardziej wystający itd. Mam masywne uda, więc jak się jeszcze [...]

[...] ciemne pieczywo i bialy ryz (w okolicach treningu), ze zrodel tluszczu - oliwa z oliwek no i sladowe ilosci zawarte w innych produktach wstyd sie przyznac ale nie wiem pod jakim haslem szukac w wyszukiwarce jedyne co znalazlem to rady w topiku o ud2.0 pozdro edit: no i jaka diete trzymac podczas tego roztrenowania (bede w tym czasie tylko [...]

[...] wydaje nam się, że zwyczajny bieg jest bardzo lekki i wydaje nam się, że nagle biegniemy jak błyskawica, ale czy naprawdę biegniemy szybciej? Czy po sesji na worku z dajmy za przykład 500 g na rękę (tylko przykład) nasze ciosy mają większą dynamikę bez obciążenia? Jeżeli w tym dziale nie trafiłem to proszę o sugestię w jakim temat ten umieścić

[...] na tydzien oba cykle planuje na 4-6 tygodni pytanie tylko czy deca cos zdziala w tak krotkim czasie slyszalem mieszane opinie...jedni wola dece inni mete. Wg mnie metka bardziej pruje watrobe...ale jak jest z blokowaniem itd. oczywiscie clomid przez tydzien obowiazkowo...pozniej kretka z jakim tribulusem na podtrzymanie. z gory dzieki pozdrawiam

Witam, chcialbym podzielic sie z wami moim udanym ,,wynalazkiem" jakim jest zupa marchewkowo-paprykowa z filetem kurczaka. Przygotowac zupe mozna w kilka sposobow na ostro, z dodatkami wiekszej ilosci warzyw albo z wołowiną :) Zalezy od gustu. Składniki: 2 l wody 3-4 piersi z kurczaka 4-5 marchewek 1-2 papryka czerwona 1 cebule kostka rosołowa [...]

[...] docenia sprzedawców którzy polecają tą włśnie firmę... Jest czwartkowe popołudnie, do mojego sklepu z suplementami wchodzi kobieta i mężczyzna. Po chwili rozmowy wiem z jakim celem przyszli Pani- chce schudnac a jej partner na nabrać delikatnej masy.. Zacząłem wymieniać i pokazywać produkty (głównie to były produkty z firmy Olimp ) , bo tych [...]

[...] Po głowie maszerują mi najgorsze myśli i nowotworze,hiv czy innej ciężkiej chorobie. Prosiłbym o pomoc w wyborze badań które w 1 kolejności należy wykonac. Wiem że z takimi sprawami idzie się do lekarza 1 kontaktu ale jeżeli mam liczyc na naszą służbę zdrowia to... Podstawą będzie pewnie Badanie krwi tylko nie wiem pod jakim kątem je wykonac?

[...] badania i jakoś to leci. zastanawia mnie też sprawa z hcg i stalą dawką tescia (jako podstawy cyklu). Skoro podajac tescia z zewnątrz to blokujemy produkcje wlasnego ,wiec w jakim celu podajemu podczas cyklu hcg , bo ono ma na celu je pobudzić ,w trakcie cyklu chyba są nam nie potrzebne skoro podajemy syntetyczny .co do dawek tescia to [...]

[...] ćwiczenia, co do ciągu będę się go uczył w wolnym czasie i mobilizował/rozciągał żeby się go nauczyć i dorzucić do swojego planu ale narazie nie ma to sensu w formie w jakim go prezentuje :D Przysiad 4x8 Wiosłowanie 4x8 OHP 4x8 Podciąganie (neutralny nadchwyt) 3 x MAX Biceps: Uginanie sztangą 3x10 Triceps: Pompki na poręczach lub [...]

Siemanko! Więc chodzi o to że miałem ponad 2 miesięczną przerwę od siłowni i zastanawiam się jakim planem zacząć teraz ćwiczyć, coś o mnie: Mam 17 lat, ok 178 wzrostu, 70 kg. Systematycznie ćwicze od około roku, w tym czasie ćwiczyłem bodajże 3-4 planami na masę i 1 na wytrzymałość. Moim celem jest głównie siła oraz masa. Czuje po sobie, że przez [...]

[...] tak, to w ktora czesc? (moze byc na srodku posladka rowno?) - Czy miesiec moze/powinien byc napiety podczas wbijania/wstrzykiwania? - Na jaka glebokosc wbic strzykawke i pod jakim katem? (tuz pod skore, gleboko (jak gleboko??) czy inaczej? - Czy sa jakiekolwiek zauwazalne objawy tuz po iniekcji (np. zaczerwienienie gdzies w widocznym miejscu, [...]

Ok już raz się tu wypowiadałem.Chciałbym aby ktoś ułożył mi plan treningowy dostosowany do mojej osoby i sprzętu jakim dysponuję.Bo mam wrażenie że ja ćwiczę za dużo (5-6 razy na tydzień po 2h).Dzięki waszej pomocy mam nadzieję wycisnąć tyle ile się da ze mnie w szybkim czasie.A tak jak sam będę ćwiczyć raz tak raz tak to do niczego nie dojdę. [...]

[...] !!! tzn rozmiarowo jest dokladnie taka sama, ale sa na niej czerwone napisy o tresci : "sealed for Your Protection " Moje pytanie jest nastepujace , skad ta roznica? jakim cudem moga wystepowac takie roznice skoro zamawiam dwa opakowania tego samego towaru , tej samej firmy w tym samym czasie ??? czyzby jakis walek ??? sprzedawca cos [...]

Cześć wszystkim. Mam takie pytanie, a mianowicie chodzi mi czym różnią sie treningi : wydolnosciowy, wytrzymalosciowy, tlenowy itd konkretnie chodzi mi jakim schematem się kierować jeśli chodzi o czas pracy i odpoczynku. Wiem,ze to może śmieszne pytanie,ale w tym internecie piszą przeróżne rzeczy, a ja chce być pewien,że wykonuje to dobrze. Z [...]

[...] dietę ? Mam wrażenie że "zniszczyłem" mięśnie w prawej ręce bo bylem ogolnie przetrenowany a na silowni i tak robilem 25 serii / Trening. intensywnie najwiekszym obciazeniem jakim potrafilem (oczywiscie dokladnie) Chodzi o to ze nie mialem zadnej diety - jadlem "smieci" typu batoniki (ogolnie slodkie rzeczy), kanapeczki. Oczywiście teraz już wiem [...]

[...] ? Mam wrażenie że "zniszczyłem" mięśnie w prawej ręce bo bylem ogolnie przetrenowany a na silowni i tak robilem 25 serii / Trening. intensywnie najwiekszym obciazeniem jakim potrafilem (oczywiscie dokladnie) Chodzi o to ze nie mialem zadnej diety - jadlem "smieci" typu batoniki (ogolnie slodkie rzeczy), kanapeczki. Oczywiście teraz już [...]

[...] - bieżnia, rowerek itp.) W planach mam trening podzielony na 4 sesje treningowe w tyg. (ok. 60min). Do tego chcę dorzucić jakąś bieżnie, rowerek by mieć kondycję cały rok, a nie tylko kilka miesięcy w roku. Jaki trening? Ile minut? Przy jakim pulsie? Przed czy po treningu siłowym? Ile razy w tyg.? - to moje pytanie do was. Liczę na pomoc

[...] się jak to dawkowac w czasie okołotreningowym BCAA i AAKG przyjmuję przed i po treninigu, natomiast TCM tylko po treningu ( no i rano po przebudzeniu). Pytanie brzmi: w jakim odstepie przed i po treningu je brać. Ostatnio miałem mały problem gdy przed treningiem musziałem łącznie wciągnąc 10 mega kapsów, a po treningu 16 Szukałem na naszym [...]